ピラティスは様々な効果が期待できます。

・姿勢や身体の歪みの改善
・肩こりや腰痛などの改善
・ダイエット効果
・睡眠の質の向上
・ストレス軽減

骨の配置を整えるよう身体を動かすことで、骨盤の歪みや肩甲骨のズレ、脚の左右差などが改善されます。
歪みから引き起こされる、肩こりや、腰痛などの身体の不調も同時に解消され、スタイルアップ効果も期待できます。
　　　　　　　　
ピラティスの動きはゆっくりとしたものが多く、呼吸と連動させながら行います。
ゆっくりとした動きや深い呼吸は、リラックス効果やストレスを解消に繋がり、睡眠の質も向上します。

ピラティスは”体幹トレーニング”や”インナーマッスルを鍛える”ものと言われたりしますが、ただ単に筋力アップのエクササイズをする訳ではありません。
ピラティスを一言でいうと「本来の体の機能を取り戻す」もの。
　　　　　
人間の身体は本来あるべき自然な状態が機能的であり最も美しいとされています。
　　　　　　　
日々の生活によって染みついた身体の癖を見直し、「正しい身体の使い方」を学ぶことで、歳を重ねるたびに衰えていく柔軟性・可動域・筋力・バランス感覚などを取り戻していきます。